Selbstbefriedigung gehört mit zu den schönsten Sachen der Welt. Vor den 2000 Jahren gehörte es aber zu einem großen Tabuthema, weshalb heute noch viele Mythen bestehen. Wie gefährlich ist zu viel Selbstbefriedigung, das wollen wir gleich einmal klären.
Der Vorteil, wenn die Hand voller Erregung wandert, ist nicht nur, dass wir uns ohne Partner hingeben, sondern das wir dabei praktisch jede Fantasie ausleben können. Ob wir an unsere Nachbarin denken, an die verheiratete Verkäuferin im Supermarkt, die nun in unserer Fantasie ganz schmutzige Sachen macht oder an eine verflossene Ex. Bei der Selbstbefriedigung gibt es keine Grenzen, keine Tabus. Aber wie ist das mit möglichen Schäden? Das klären wir jetzt.
Selbstbefriedigung und die Gefahren
Gefahren? Ein Mythos der alten Zeit besagt, das zu viel Selbstbefriedigung krank machen kann, ja sogar extrem gefährlich ist. Ist das nur ein Mythos oder Real?
Kann man wirklich zu viel wichsen? Was passiert, wenn du das Wort Masturbation hörst? Errötest du, kicherst du, schämst du dich … oder lächelst du wissend und zufrieden vor dich hin?
Lange Rede, kurzer Sinn: Masturbation ist zwar ein privates Vergnügen, aber es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen, und sie schadet auch nicht.
Was ist eigentlich Masturbation?
Masturbation ist der Akt, bei dem du sexuelles Vergnügen aus der Berührung deiner Genitalien (oder anderer Körperbereiche, die dir sexuelles Vergnügen bereiten) ziehst. Das kann mit der Hand oder mit Hilfsmitteln wie Sexspielzeug und anderen Produkten für den Intimbereich geschehen. Der Begriff Masturbation bezieht sich in der Regel darauf, sich selbst zu befriedigen, aber du kannst auch einen Partner masturbieren, indem du ihm mit deinen Händen oder mit Sexzubehör sexuelle Stimulation verschaffst.
Kann man zu viel masturbieren und ist exzessives Wichsen wirklich gefährlich?
Bei der Masturbation mit dem Penis werden normalerweise die Hände am erigierten Penis auf und ab bewegt, was durch die Verwendung von Gleitmittel oder Masturbationscreme unterstützt wird. Menschen mit einer Vulva, einer Klitoris und einer Vagina können ihre Finger benutzen, um die Klitoris zu reiben, bis sie befriedigt sind (auch hier vielleicht mit Hilfe von Gleitmittel).
Eine andere Form der Masturbation ist das Analspiel, bei dem analspezifische Spielzeuge verwendet werden sollten, da diese einen aufgeweiteten Boden haben, um zu verhindern, dass sie in den Körper hochgezogen werden. Zu den Analspielzeugen gehören statische und vibrierende Butt Plugs, Analperlen und Prostatamassagegeräte – natürlich nur für Menschen, die eine Prostata haben.
Selbstbefriedigung führt zwar oft zu einem Orgasmus, aber nicht immer – und es muss auch nicht sein. Masturbation ist eine angenehme und entspannende Aktivität, egal, ob du am Ende einen Orgasmus hast oder nicht. Selbst wenn du einen Orgasmus bekommst, muss das noch nicht das Ende der Solo-Masturbation oder der gemeinsamen Masturbation bedeuten.
Darum bereitet es so viel Lust?
Selbstbefriedigung ist oft die erste sexuelle Erfahrung, die ein Mensch in der Pubertät macht. Das ist die Zeit, in der sich unser Körper für das Erwachsenenalter verändert und mit Hormonen überflutet wird. Die Pubertät ist eine Zeit, in der wir unseren Körper in sexueller Hinsicht bewusster wahrnehmen und neugierig auf die Sexualität als Ganzes werden. Bei diesen ersten Erkundungen entdecken viele Menschen, wie aufregend, angenehm und entspannend Masturbation sein kann.
Masturbation bringt dich in Einklang mit deinem Körper, fördert dein Selbstbewusstsein und entspannt dich durch die Ausschüttung von Endorphinen, wenn du zum Orgasmus kommst. Sie ist ein gesunder Teil des Intimlebens vieler Erwachsener.
Es gibt keine richtige oder falsche Art zu masturbieren. Achte nur darauf, dass du Sicherheitsvorkehrungen triffst, wenn du zusätzliche Hilfsmittel wie Sexspielzeug und Gleitmittel verwendest.
Sexspielzeug oder Gleitmittel – Das solltest du beachten:
- Wechsle das Toy nicht zwischen analer und vaginaler Anwendung
- Verwende nur Sexspielzeuge, die aus körperverträglichen und ungiftigen Materialien hergestellt sind
- Vergewissere dich, dass du ein Gleitmittel verwendest, das für dein Sexspielzeug und deinen Körper geeignet ist
- Wenn deine Selbstbefriedigung irgendwann keinen Spaß mehr macht, hör aug
Mythen und Gerüchte im Laufe der Zeit
Vielleicht hast du in der Vergangenheit schon einige Mythen über die Masturbation gehört. Lassen Sie uns die wichtigsten aus dem Weg räumen.
Beliebte Mythen:
- Du wirst blind
- Handflächen werden haarig
- Häufiges Masturbieren schwächt deine Spermien
- Es macht dich unfruchtbar
- Gott sieht dir dabei zu (du kommst in die Hölle)
All diese Aussagen sind aber zum Glück völliger Quatsch. Was die Spermienzahl angeht, so ist jeder Effekt nach deiner Masturbationssitzung nur vorübergehend – in etwa einem Tag hast du wieder die für dein Alter typische Spermienzahl. Häufige Selbstbefriedigung kann sogar die Anzahl der Spermien erhöhen.
Was gilt als Normal?
Du musst überhaupt nicht masturbieren, wenn du nicht willst oder wenn du es schon versucht hast und es einfach nichts für dich ist. Es ist nichts Schlimmes, wenn Selbstbefriedigung nicht dein Ding ist. Es gibt praktisch kein Normal. Erlaubt ist, was dir gefällt. Ob gar nicht oder jeden Tag oder nur einmal im Monat. Es geht um Lust und die steht grundsätzlich im Vordergrund,
Wenn es darum geht, wie viel Masturbation normal ist, hängt es davon ab, wie du normal definierst. Vergleichst du deine Masturbationshäufigkeit mit dem Durchschnitt aller Masturbierenden auf der Welt? Oder verstehst du unter normal das, was im Leben eines erwachsenen Menschen, der masturbiert, üblich ist? Dann sind deine Masturbationsgewohnheiten standardmäßig normal.
Denke daran: Selbstbefriedigung schadet weder geistig noch körperlich, selbst wenn du viel masturbierst. Natürlich kann es zu Schmerzen und Scheuerstellen kommen, wenn du in kurzer Zeit viel masturbierst. Die Verwendung eines hochwertigen Gleitmittels kann dabei helfen.
Selbstbefriedigung in Deutschland
Wie gesagt, normal gibt es nicht. Aber es gibt einige Zahlen, wie oft es Frauen und Männer machen. Diese dienen nur dem Informationswert. Wie oft du es dir selbst machst, liegt am Ende bei dir.
Knapp 32 % der Frauen im Alter von 18 bis 39 Jahren masturbierten zwischen einmal pro Woche und ein paar Mal im Monat. 18 % masturbierten zweimal oder öfter pro Woche.
Etwas mehr als 45 % der Männer zwischen 18 und 39 Jahren masturbierten wöchentlich. Weitere 21% masturbieren zweimal oder öfter pro Woche.
Vorteile der Selbstbefriedigung
Masturbation fühlt sich nicht nur gut an, sie hat auch einige körperliche und psychologische Vorteile.
Nur einige Beispiele dafür:
- Lindert Stress
- Hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen, wenn es um körperliche Stimulation geht
- Erhöht die Herzfrequenz und kurbelt den Kreislauf an
- Lindert Menstruationskrämpfe
- Kann deinen Schlaf verbessern
- Lindert sexuelle Frustration, die sich auf andere Bereiche des Lebens auswirken könnte
- Harmloses, schuldfreies Vergnügen, das gleichzeitig Selbstfürsorge ist
- Hilft dabei, deinen Sexualtrieb und deine Libido aufrechtzuerhalten
- Kein Risiko für Schwangerschaft oder Geschlechtskrankheiten
- Neue sexuelle Fantasien entdecken
Tipps für die Selbstbefriedigung
Neben der Zugabe von Gleitmittel, dass das Gleiten erleichtert und für zusätzlichen Komfort sorgt, sind Sexspielzeuge eine tolle Möglichkeit, die Masturbation aufzupeppen. Wenn du ein Produkt verwendest, das speziell für die intime Stimulation gedacht ist, kannst du ganz andere Empfindungen erleben, als wenn du nur deine Finger und Hände benutzt. Es gibt zum Beispiel Vaginaldildos und Vibratoren, Klitorisstimulatoren, Penisstreichler, Prostatamassagegeräte und verschiedene Analspielzeuge.
Einige Sexspielzeuge bieten zusätzliche Vorteile für das sexuelle Vergnügen, wie z.B. Ausdauertraining, länger anhaltende Erektionen und sogar die Möglichkeit, eine Erektion zu erreichen, wenn man mit Erektionsstörungen zu kämpfen hat. Wer mit den herkömmlichen Methoden der manuellen Masturbation und/oder Sex mit einem Partner noch nie einen Orgasmus erlebt hat, kann mit einem effektiven Sexspielzeug seinen ersten Höhepunkt erreichen.
Fazit
Bei der Selbstbefriedigung geht es nur darum, was dir Spaß bereitet. Experimentiere ihn aller Ruhe, auch mit Sextoys. Das gilt insbesondere auch für Männer. Bei der Selbstbefriedigung gibt es keine Tabus. Praktisch alles, was Spaß macht, ist erlaubt!